Каталог

На данный момент
в магазине находится:

3 посетитель(ей)
искать в найденном
Расширенный поиск

Скамьи для жима штанги

Силовая скамья  со стойками предназначена для выполнения основного силового упражнения для жима лежа, в зависимости от модели угол может быть отрицательным, горизонтальным или с положительным наклоном,  от выбора угла работают различные грудные мышцы, а также рук и спины. Многие модели скамей могут комплектоваться дополнительными опциями: парта для бицепса, сгибание/разгибание ног, баттерфляй.

Поиск по брендам:  Adidas    Oxygen     Weider      Body-Solid    Body Craft   DFC   Body Sculpture   Sport Elite   Optifit  Powertec   скамьи Рекорд  (MironFit) 

 

 

Сортировать по: наименованию (возр/убыв), цене (возр/убыв)

1  2  3  след >>  |  показать все
Скамья для жима со стойкой DFC TTF-307E

Скамья для жима со стойкой DFC TTF-307E

 Размеры (Д.Ш.В.): 121 х 92 х 95 см
Максимальный вес пользователя: 120 кг

6 490.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима штанги Body Sculpture SE-2810

Скамья для жима штанги Body Sculpture SE-2810

Размеры (Д.Ш.В.):  172 х 144 х 120 см
Максимальный вес пользователя: 100 кг
8 190.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима штанги DFC D308

Скамья для жима штанги DFC D308

 Максимальный вес пользователя 100 кг
7 290.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима Рекорд

Скамья для жима Рекорд

Нагрузка на стойки до 150 кг
Максимальный вес пользователя  – 120 кг.
7 400.00руб.

В корзину
Cмотреть
Силовая скамья со стойками DFC D3802

Силовая скамья со стойками DFC D3802

Макс. вес пользователя 100 кг
7 590.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима DFC D307D

Скамья для жима DFC D307D

Максимальный вес пользователя: 120 кг
7 690.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья BODY SCULPTURE BW-2810H

Скамья BODY SCULPTURE BW-2810H

 Размеры (Д.Ш.В.): 172 х 144 х 120 см
Максимальный вес пользователя: 100 кг

9 490.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима со страховочными упорами Рекорд

Скамья для жима со страховочными упорами Рекорд

 Нагрузка на стойки 150 кг.
9 900.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима Proxima с подстраховками

Скамья для жима Proxima с подстраховками

Макс. вес пользователя 130 кг
9 990.00руб.

В корзину
Cмотреть
Силовая скамья со стойкой Weider 190 TC

Силовая скамья со стойкой Weider 190 TC

Размер  (Ш*Д*В)    76х157х119

9 990.00руб.

В корзину
Cмотреть
Силовая скамья со стойками DFC D3701

Силовая скамья со стойками DFC D3701

 Макс. вес пользовтеля 100 кг
10 170.00руб.

В корзину
Cмотреть
Силовая скамья со стойками DFC D37022

Силовая скамья со стойками DFC D37022

Макс. вес пользователя 100 кг
Нагрузка на стойки до 100 кг
11 490.00руб.
11 990.00руб.
В корзину
Cмотреть
Скамья под штангу DFC D-220

Скамья под штангу DFC D-220

 Размеры: 167 х 131 х 118 см.
Макс. вес пользователя:  100 кг.

11 490.00руб.

В корзину
Cмотреть
Бенч Body Sculpture BW-3210AEH

Бенч Body Sculpture BW-3210AEH

Размеры (Д.Ш.В.): 178 х 150 х 137 см
Максимальный вес пользователя: 100 кг

12 000.00руб.
12 790.00руб.
В корзину
Cмотреть
Скамья для жима со стойками DFC DZ005FB

Скамья для жима со стойками DFC DZ005FB

Нагрузка на стойки до 150 кг
12 990.00руб.

В корзину
Cмотреть
Силовая скамья со стойка DFC DZ005FBB

Силовая скамья со стойка DFC DZ005FBB

Нагрузка на стойки до 150 кг
Нагрузка на скамью до 130 кг
13 990.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья универсальная +стойки (Комплект) Рекорд

Скамья универсальная +стойки (Комплект) Рекорд

Максимальная нагрузка на скамью: 200 кг.
Максимальная нагрузка на стойки: 180 кг
13 390.00руб.

В корзину
Cмотреть
Силовая скамья OXYGEN BOSTON 3

Силовая скамья OXYGEN BOSTON 3

 Макс. вес пользователя 140 кг.
13 790.00руб.
14 490.00руб.
В корзину
Cмотреть
Скамья для жима профессиональная Mironfit Рекорд Rk-035

Скамья для жима профессиональная Mironfit Рекорд Rk-035

Макс. нагрузка до 400 кг
13 900.00руб.

В корзину
Cмотреть
Силовая скамья со стойками DFC D3101

Силовая скамья со стойками DFC D3101

 Макс. вес пользователя 120 кг
16 990.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья под штангу DFC D-730

Скамья под штангу DFC D-730

 Размеры: 180 х 114 х 137 см.
Макс. вес пользователя:  120 кг.

15 190.00руб.
15 990.00руб.
В корзину
Cмотреть
Бенч скамья Body Sculpture LB0830-01

Бенч скамья Body Sculpture LB0830-01

Размеры (Д.Ш.В.): 200 х 115 х 138 см
Максимальная нагрузка на скамью: 150 кг

15 500.00руб.
15 990.00руб.
В корзину
Cмотреть
Силовая скамья OXYGEN DENVER

Силовая скамья OXYGEN DENVER

 Макс. вес пользователя 210 кг.
16 490.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима штанги DFC DZ005AB

Скамья для жима штанги DFC DZ005AB

Нагрузка на стойки до 150 кг
Нагрузка на скамью до 130 кг
17 990.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима штанги DFC DZ005ABB

Скамья для жима штанги DFC DZ005ABB

Нагрузка на стойки до 150 кг
Нагрузка на скамью до 130 кг
17 990.00руб.

В корзину
Cмотреть
Силовая скамья со стойкой Weider 350 LC

Силовая скамья со стойкой Weider 350 LC

Макс. вес пользователя: 135 кг.

 

17 990.00руб.

В корзину
Cмотреть
Скамья для жима усиленная с отрицательным наклоном Profi Gym

Скамья для жима усиленная с отрицательным наклоном Profi Gym

 Габариты конструкции 1450*1250*1000,
18 425.00руб.

В корзину
Cмотреть
1  2  3  след >>  |  показать все
Сортировать по: наименованию (возр/убыв), цене (возр/убыв)

нет товаров
 

Скамья для жима лежа

Скамья для жима  штанги предназначены для выполнения силовых, аэробных и других упражнений.  

Жим лежа является основным физическим упражнением, выполняемым со свободным весом. Оно позволяет проработать следующие группы мышц:

большие и малые грудные;

трицепсы;

передний пучок дельтовидной мышцы.

Горизонтальный жим лежа: ложатся на скамью так, чтобы гриф находился прямо над глазами. Ноги стоят на полу, лопатки слегка разведены, грудь выставлена вперед, спина немного выгнута и напряжена. Ягодицы касаются поверхности скамьи.

Штангу держат на вытянутых руках над грудью. Перед началом упражнений следует сделать паузу, чтобы прекратить раскачивание.

Опускают вес в течение двух секунд, чтобы гриф коснулся условной линии нижнего края грудных мышц. Предплечья должны быть перпендикулярны поверхности пола, иначе спортсмен неправильно держит гриф.

Штангу медленно поднимают: сначала прямо, потом по слегка наклонно траектории в сторону головы. Если недостает сил, чтобы вернуть снаряд на место, то его аккуратно опускают на грудь, ни в коем случае не бросают.

Вариации этого упражнения помогают проработать разные группы мышц. Жим лежа с узким хватом увеличивает нагрузку на трицепсы, внутренние отделы мышц груди. Опускание грифа на верхнюю, среднюю или нижнюю части груди предотвращает застой в росте мышц.

Также выполняют жимы на наклонной скамье – вверх и вниз головой.

Жим лежа на наклонной скамье: при наклонном жиме в работу вовлекаются несколько групп мышц – большие и малые грудные, трицепс, передние дельты. Устанавливают требуемый угол наклона скамьи (до 45градусов). При большем угле наклона возрастают нагрузки на верхнюю порцию мышц, при меньшем – на нижнюю. Ложатся на скамью, выводят штангу в исходное положение, выпрямив руки. Важно помнить, что при широком хвате нагрузка приходится на плечи, при узком — на трицепсы. На вдохе вес опускают, касаясь груди немного выше, чем при горизонтальном жиме, и задерживаются в этом положении на один счет, сжав мышцы груди. На выдохе гриф усилием грудных мышц выжимают вверх, возвращая в исходное положение. Техника выполнения этого упражнения почти такая же, как у прямого жима, но несколько отличий все же есть: Глаза не должны следить за движением снаряда – они смотрят в точку на потолке. Локти нужно держать на одной линии со штангой.

Жим головой вниз: при выполнении наклонного жима головой вниз прорабатываются передние пучки дельтовидных мышц, нижняя зона грудных мышц, трицепсы.

Скамью для жима устанавливают под углом 20–40градусов, голова располагается ниже туловища.

В положении лежа берутся за гриф на ширине плеч или немного шире.

Штангу опускают до ее касания с нижним краем груди.

Мощным усилием выжимают снаряд вверх.

Жим на наклонной скамье головой вниз – одно из самых опасных упражнений, поэтому даже при малом весе штанги следует использовать страховщика. Перед тем делают разминку – несколько подходов упражнения с самым малым отягощением. Обычно жим головой вниз рекомендуют заменить тренировкой на брусьях. Это основные упражнения, которые можно выполнить на скамье для жима штанги.